Monthly Archives Март 2021

Основа основ всего комплекса уличной гимнастики — подтягивания. Это и самостоятельное упражнение на работу с собственным весом, и база для выполнения более сложных трюков на баланс и ловкость. Поэтому любая воркаут площадка для дачи, для частного дома в первую очередь должна быть оснащена перекладинами или турником. Эта несложная конструкция позволяет выполнять большое количество разных упражнений: вис — вывод тела параллельно земле, сами подтягивания при смене хвата (широкий или узкий, перекрестный, верхний или нижний) уже нагружают различные группы мышц, также можно выполнять подходы на одной руке поочередно или с утяжелителями...

Путешествием за границу на автобусе сегодня никого уже не удивишь. Практически из любого крупного города ежедневно есть рейсы автобусов дальнего следования (АДС). Этот вид транспорта пользуется спросом у туристов неспроста, а потому что билеты на автобус гораздо дешевле по сравнению с авиабилетами. Да и романтика больших дорог — не последний из аргументов в пользу поездки на автобусе. Но вот что может омрачить предстоящее увлекательное путешествие, так это… расположение мест в автобусе...